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DESPIERTA TU MENTE LIBRE

Para superar la ansiedad a un problema tienes que convencerte a ti mismo de forma lógica de que el dialogo con tu mente limitadora no sólo es incorrecto, sino también  autodestructivo. Por ejemplo cuando afloren determinados pensamientos negativos entra en debate como si fuerais dos personas distintas con dos puntos de vista diferentes uno positivo y el otro negativo.

Por ejemplo que quieres pedir a un amigo un favor y la mente limitadora te dice que es tontería,  contéstale por que es una tontería, haber que alegatos te da y si te da alegatos le sigues preguntadnos haber que te contesta hasta que se canse.

Si tu mente limitadora te dice que te da un ataque de ansiedad,  tu mente libre le puede decir.  <<Esta situación me esta provocando un ataque de ansiedad lo que es normal pues esta pasando todo muy deprisa. Pero no quiero decir que no sea capaz de sobre llevarla. En el pasado, es posible que no pudiera pero en la actualidad lo único que tengo que hacer es respirar tranquilamente y actuar concentrado en lo que hago así no me tendré que equivocar. Así pues yo puedo.

Tomate un momento para escribir en tu mente sobre los momentos de estrés. Luego anota las correspondientes respuestas de tu mente libre sobre esas situaciones. Un ejercicio interesante seria ponerle tú a las opiniones de la mente limitadora y yo a las opiniones de la mente libre. Esto te ayudara a relacionarte con tu mente libre y a dejar de relacionarte con tu mente limitadora.

Depende de ti mantener  la mente libre con afirmaciones positivas todos los días, darle el poder de superar, perseverar y tener éxito.

Un ejercicio interesante seria hacerte cuatro  frases o afirmaciones de las que mejor puedan sustituir tus miedos específicos, lo puedes hacer escribiéndolo en una hoja de papel. Y cada mañana o por la tarde, las repites en voz alta hasta que te canses de oírlas

CAMBIA DE SUBMODALIDADES

Las submodalidades  son medios por los que tus sentidos procesan la información que reciben. Entre las submodalidades auditivas están volumen, el tono, el tempo.

Para quitar el pensamiento negativo de tu cabeza, juega con esas modalidades con tu vos limitadora.

Haz que sea fea, bajita, molesta o incluso nasal.

Igual pero en sentido contrario a la voz libre haz que sea sexy, agradable o incluso interesante.

Si te parece un ejercicio tonto eso es que tu mente limitadora esta entrando de nuevo por la puerta de atrás de hecho este ejercicio es muy común en la sicología deportiva para que los atletas dominen su mente y también las consultas de los sicólogos para eliminar fobias.

Haz lo mismo con tus películas mentales. Primero, procura contrarrestar las imágenes de fracaso de tu mente limitadora con las imágenes de éxito de tu mente libre.

Cambia las imágenes en las que res ignorado por otras personas por imágenes en las que eres el centro de atención.

En cuanto aparezcan imagenes limitadoras reemplázalas enseguida por todo lo contrario. Procura establecer un vínculo con las imágenes intentando que parezcan reales.

Todos estos ejercicios debes hacerlos antes de acostarte justo nada más levantarte.

Es cuando el subconsciente es más fácil de manipular. Si repites estos ejercicios diariamente llegara un momento en que automáticamente ya no tendrás ni que hacerlo.

1. La mente limitadora Al nacer, la naturaleza instala en nuestro interior dos miedos...
2. La mente consciente Para comprender de verdad la mente consciente es necesario comprender...