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El yoga mental (radja-yoga)
El yoga mental va dirigido a la mente, consiste en aumentar armónicamente la atención, con lo que obtienes una psique con mayor claridad y sabiduría.
En el yoga mental es muy importante ser consciente de sus pensamiento y deshacerse de su ego, para ello el yogipone en práctica una serie de ejercicios psicomentales que drenan el subconsciente sacando fuera del viejas estructuras mentales y esquemas que condicionan nuestra vida.
Mediante la meditación el yogi aprende a concentrar y expandir su atención, utiliza su concentración para poder percibir su mente y su cuerpo, y así modificar viejos modelo de conducta.
Cómo funciona la mente
La mente vive constantemente en un mar de tempestades, mientras continuemos dormidos, nos dejaremos llevar por ella como si estuviéramos en un barco sin timón. Al despertar la marea continuara, pero podremos dirigirnos a mares con más calma, y siempre que salten tempestades sabremos hacia donde hay que dirigirse.
Las Funciones de la mente según los practicantes de radja-yoga, la mente tiene diversas funciones, entre otras la receptiva, la analítica y la intuitiva. Siempre y cuando tengamos estas tres funciones unificadas como si formaran parte de un todo, estando libres del ego, entonces habremos encontrado nuestra verdadera naturaleza. Por eso hay que ejercitarse para pensar más correctamente y consciente, potenciando así la visión intuitiva o sabiduría, que ve las cosas sin egocentrismos ni falsas interpretaciones.
Ejercicios que se utilizan en el yoga mental
El principal ejercicio del yoga mental es el más fácil, pero a la vez el que más cuesta, porque cuesta mucho crear su hábito, es la meditación, una práctica que se debería hacer todos los días.
Llevo meditando desde los 18 años, y me costó 8 años coger el habito, aun hoy me cuesta ponerme por las mañanas a meditar, pero me esfuerzo a pesar de la falta de ganas, y finalmente medito, me siento muy bien cuando acaba mi práctica.
Ya he comentado antes que la mente está en un mar tempestuoso, y el cuerpo dolor se alimenta de esa energía, es por ello que la mente no quiere que el cuerpo este quieto, eso hace que sea tan difícil de coger el habito a meditar. Lo puedes sentir muy bien cuando meditas, la mente intenta mover el cuerpo, tienes que estar quieto para meditar pero sientes como si alguna párate de tu cuerpo quiere moverse, o sientes como si tuvieras unas mosca en la nariz, picores en la espalda u otras zonas del cuerpo, para conseguir que te muevas y te rasques.
En el yoga mental se utilizan multitud de ejercicios, desde ejercicios de concentración
Hasta ejercicios de atención y respiración, que tranquilizan, equilibran y potencian la atención pura; desde los métodos más diversos de meditación hasta los de visualización transformadora; recitación de mantras, fijación de la mente en diagramas místicos, atención abierta o expandida.
Hay multitud de métodos y técnicas pero si no consigues aferrarte a uno y ser contaste, es como el que se apunta al gimnasio, paga, va el primer día y ya no vuelve. No sirve de nada si no eres contaste.
