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¿Por qué es tan difícil perdonar?
Desde pequeños, tal vez, en algún momento de nuestras vidas, hicimos algo que un adulto considero no correcto, entonces se nos riño, en ese mismo momento fuimos conscientes de que lo que habíamos echo nos estaba bien, por eso, igual intentamos pedir perdón, pudimos decir en aquella situación por ejemplo:
-¿Me perdonas?- La respuesta que recibimos entonces fue –¡¡ Nooo!!, hasta que no te portes bien no te perdono. Creando así una condición, y convirtiendo el perdón en algo muy difícil de alcanzar.
Tal vez, pudo ser de esta forma como aprendimos a no perdonar. Se nos han ido metiendo programas sociales tanto conscientes, como inconscientes, tal vez hemos oído a nuestros padres, familiares, amigos, la frase de “te perdono, pero no olvido” (perdonar pero no olvidar ¿eso tiene que ser muy duro? ¿nooo? Decirle a la persona que te a echo daño que la perdonas, pero cada vez que te la encuentres, tendrás que volver a revivir los mismos sentimientos, volviendo a si, a sentirte mal, sentir rabia, ira o cualquier otra emoción por la presencia de esa persona.
Si toda vía le hablas a esa persona, yo bajo mi punto de vista pienso que le hablaras desde la ira, te aseguro que le hablaras desde el dolor personal, las conversaciones no deberan de fluir muy bien entre los dos, siempre va a ver entre los dos como un halo energético de resentimiento.
Muchas veces, por no decir la gran mayoría la otra persona no es consiente que te está haciendo daño con su actos o con sus palabras, hasta que tú te has sentido herido, y otras tantas veces incluso después de haberte herido, ni siquiera saben que con lo que te digeron te han hecho daño. En cambio tu estas lleno de dolor, de rabia o de ira. Casi nadie tiene como propósito intentar hacer daño a alguien, solo se dejó llevar por su ego, y el daño normalmente no es intencionado.
¿Qué significa perdonar?
Perdonar significa ser feliz, comprender a los demás, perdonar es el camino al amor incondicional.
Todo el mundo se ve afectado por la ira, la ira es algo muy difícil de controlar, es por eso que normalmente hacemos tanto daño a quien queremos.
Nadie se pone como objetivo dañar a alguien. Cada vez que la vida nos pone mala cara tendemos a sentirnos mal.
El perdón consiste en empezar por darse cuenta de que uno está molesto por algo. El verdadero perdón genera felicidad a partir de la compasión y el amor a la otra persona.
Perdonado aprendes, que el que se libera es la persona que ha iniciado el proceso de perdonar, no afecta en absoluto a la persona que nos hizo daño. El beneficio es solo de la persona que decide perdonar por que conseguirá sentirse en paz.
Perdonar no es lo mismo que olvidar, perdonar es liberar la mente, pero sin dejar de recordar, conseguir que los recuerdos dejen de causarte dolor.
Eso no significa que perdones físicamente a un maltratador y te vayas a vivir con él. Si continuas al lado de la persona que te está continuamente hiriendo, por muchas veces que lo intentes no la vas a poder perdonar. Desde el dolor no puede existir el perdón. Lo mejor es que te alejes de esa persona y cuando el conflicto allá terminado desde ahí es desde donde puedes empezar a trabajar el perdón.
¿Por qué debo de perdonar?
Hay dos tipos de personas las personas de tipo A y las personas de tipo B:
Las personas de tipo A se caracterizan por ser personas que tienen enfados frecuentes eso provoca un aumento de la tensión arterial y daña las paredes de las arterias, las personas propensas al enfado tienen más probabilidades de sufrir un problema cardiovascular.
Las personas del tipo B son personas que no son capaces de mostrar su enfado y lo inhiben este tipo de personas también con el tiempo dañan las paredes de las arterias acumulando grandes cantidades de grasas que puede llegar a obstruir las arterias.
Dieta del perdón 7 días
Después de haber leído esto dan ganas de hacer algo para aprender a perdonar, para tener una vida más sana, más feliz, y mejor. ¿Verdad?
Aquí les dejo la dieta del perdón que he realizado yo hace tiempo y he tenido resultados muy gratificantes con ella. Se realiza durante 7 días, cada día tienes que copiar la frase que te voy a poner a continuación unas 70 veces y contestarla. Si un día no la haces al día siguiente tienes que empezar desde cero. Al cabo de los siete días la habrás escrito 490 veces.
No tienes que hacerla como si fuera un castigo, como si estuvieras en el colegio copiando una tras otra, tienes que hacerlo sintiendo las emociones que te evoca y respirártelas.
En todo momento tienes que ser muy consciente de tu propia respiración si notas que te sientes mal, la forma que tienes de respirarte esa emoción y hacer que desaparezca es acelerando la respiración, así hasta que hallas acabado las primeras 70 veces, notaras las emociones que van a ir surgiendo conforme escribes, si prestas atención a la respiración desaparecen.
Ahora perdono total y completamente a……………. Por…………………………………………………………….
Recuerda que tienes que ir escribiendo lo que valla surgiendo por tu mete. Si lo pruebas escribe en nuestro blog como te fue y si notaste resultados. Es importante que recuerdes el acelerar tu respiración conformé vas sintiendo emociones para hacer correctamente el ejercicio.
Artículos relacionados:- La importancia de la respiración Vivimos como respiramos Aller asistí a una clase de respiraciones...
Y ¿cómo perdonar y cortar cuando se tiene una hija de casi 2 años? el papa de mi hija tiene otra hija q se lleva solo 10 días con la mía. ¿Y como confiar otra vez? cuando esa mujer te llama y te manda mensajes y él no pone un párale a nada, hasta su correo esta con fotos junto a él. ¿Y ahora mi amor y mi hija en donde quedan?, ¿tengo q seguir por mi hija?, no sé yo si quiero perdonar pero cada cosa q pasa trae todo atrás.
Hola Paty,
No se puede cambiar el pasado. Por mucho que tu mente vuelva al pasado, por mucho que lo intentes, no se puede cambiar. A pesar de ello, la mente siempre quiere aferrarse al pasado. El pasado ya no forma parte de tu vida, el pasado ya no forma parte del ahora, del momento presente. La vida es eso que pasa mientras que nuestra mente está atrapada en el pasado.
¿Para qué estar sufriendo?
La felicidad de uno mismo se encuentra atreves de la aceptación Cuando se acepta que el pasado, ya es pasado y no se puede cambiar, es cuando puedes recuperar tu centro, volver al ahora.
Aceptar no significa someterse a la voluntad de la otra persona y que pueda hacer contigo todo lo que quiera. Aceptar significa, acepto lo que ha ocurrido(ya que es pasado y no se puede cambiar), acepto que no puedo cambiar esa circunstancia, acepto que esa situación hace que me sienta mal, acepto mis pensamiento de que no puedo confiar en las personas que me han echo daño, pero vuelvo a mi centro, vuelvo al ahora y las perdono.
Perdonar no significa permitir que la otra persona te vuelva a hacer daño. Perdonar significa que el pasado ya no puede dañarte. Es por eso que debes perdonar esa situación, debes perdonarle a él, debes perdonar a ella. Y mirar dentro de ti, a ver si también hay algo dentro de ti que te tengas que perdonar.
Cuando perdonas, tu recuperas el control de tu vida, tú tienes el poder, tu eres el centro de tu propio universo, a partir de ahí tú decides si quieres estar o no con la otra persona.
En él ahora es desde donde tú decides como ser feliz y cómo quieres que sea tu vida a partir de ahora. En él ahora es donde hallarlas la respuesta para que tú y tu hija seáis felices.
Perdonar es Amar más allá de lo que en un principio -y tan a la ligera- se llama perdonar, o “te perdono”, o “perdona”, como si fuera -que muchas veces lo es- una frase hecha y vacía de sentimiento y contenido. Perdonar los errores de los demás, las ofensas, las envidias, los celos, las perfidias, las traiciones, etc, etc, es comprender que la persona que ha hecho tal acción es la mano que -aunque cueste mucho creerlo- ha movilizado acciones sociales y psicológicas -por no decir espirituales, que sí lo digo- que nos ayudan a evolucionar hacia el camino que nosotros mismos hemos elegido, tanto con nuestros propios pensamientos positivos o negativos o en palabras dichas o peticiones u oraciones para conseguir esto u lo otro. Cuando perdonamos, en realidad estamos dando las gracias al “enemigo aparente” que de modo inconsciente -o consciente- hemos convocado para realizar un cambio de rumbo en nuestra propia vida para evolucionar. Perdonar lleva consigo la ligereza del Alma como si hubieramos descargado de nuestros hombros la energía negativa que hemos ido acumulando nosotros también con el malestar, odio, rabia, rencor, etc, al no perdonar y guardar rencor y atrayendo con ello más de lo mismo. Recordemos que atraemos lo que pensamos que somos y, aquello que perdonamos curiosamente nos lo perdonamos a nosotros mismos. De ahí, nos visita y envuelve la calma y el bienestar que encontramos en ese preciso instante en nosotros mismos y en nuestra vida. Cuando perdonamos, con ello comprendemos el por qué de tal acción que nos hizo daño, mucho, poco, o muchísimo daño; a fin de cuentas da igual, curiosamente, carece de importancia. Si reconocemos, por otra parte, que el odio engendra odio, la ira llama a la ira, el pensamiento negativo atrae circunstancias negativas -que se transformarán en modelos en forma de circunstancias y personas negativas como ya he mencionado- comprenderemos más aún la importancia del perdón. Todos somos Uno en nosotros mismos reflejado en la vida de los demás, y nosotros mismos nos hacemos daño al no perdonar. No perdonar tan solo trae malestar, incomodidad, celos, energia negativa -como ya he mencionado- y así se muestra en nuestra vida como un circulo vicioso que nos envuelve dentro e una burbuja de energía viva como el propio pensamiento negativo. Pensemos, pues, en positivo, pase lo que pase, nos ayudará mucho a saber perdonar y entender el perdón.
Muchos piensan que perdonar es un síntoma de debilidad, de cobardía, de humillación, etc, etc, y… ni mucho menos. Perdonar es un síntoma de gran fortaleza espiritual, capacidad mental positiva, inteligencia emocional y bondad, mucha bondad. Pensar en positivo ayuda al perdón, ayuda a perdonar. ¿cómo, pues, se perdona una ofensa u otro daño? aunque parezca difícil de creer la clave está en pensar justo en lo contrario. Si nos han hecho daño en esto u en lo otro, pensemos que nos han hecho eso mismo pero en positivo o, si lo prefieres, piensa en algo bueno de esa persona que te ha hecho tal daño, te aseguro que tu energía de pensamiento positivo, le llega al instante a la persona que te ha hecho tal daño. Quizá no sea consciente tal persona, pero en su subconsciente sí tiene tu imagen de espíritu evolucionado y ello le visita una y otra vez a modo de pensamiento inconsciente. Es un camino sencillo, fácil y de línea directa con el subconsciente del que nos ha hecho el daño. También, logicamente, podemos pedir perdón de modo o a modo personal, esto es, pidiendo perdón o perdonando cuando nos lo piden. Si no lo hacen -y esto es muy curioso- no importa, pues quién realmente se libera es el que perdona y el que pide el perdón.
Un saludo y buen camino por la vida y, recuerda, la vida es muy breve aunque vivas 100 años; perdona, pues, ahora que aún puedes.
Juan Vidal Nicolau (Valencia)
La técnica me ha parecido genial.
Me siento mucho más tranquilo y relajado, pero tengo ciertas dudas.
La primera es que quiero perdonar a mi ex novia por todo, y dado que tenemos una hija en común permanezco con contacto casi permanente. ¿Es malo si hablo con ello justo después de la hora que decidí practicar?
Lo segundo, ¿es normal sentirse tan débil después de la práctica?
Enormes gracias
Carlos
Mientras seas consciente de lo que esta ocurriendo dentro de ti hablar no es malo. ¿Cómo te sientes?, ¿estas alegre? ¿Enfadado? ¿Con algún rencor?
Si ha habido mucha tensión, mucho movimiento mental a la hora de practicar este ejercicio puede pasar que te sientas agotado. Después de la práctica date un tiempo para ti. ¿Qué necesitas? Muchas veces con una ducha de agua fría o agua tibia se vencen la sensación esa de agotamiento. Una meditación también puede ser que te fuera bien.
Suerte y no dejes que la mente te impida acabar la dieta del perdón.
Saludos, Llevo una relación de convivencia de 10 años y 2 hijos hermosos. Siempre me he sentido desvalorizada y en varias ocasiones me hizo saber que no había amor para mi. Ahora q he estado decidida a una separación, el dice que siempre me había amado y que no quiere que nuestra relación termine y me ha pedido perdon. Conoci a otra persona, hace aproximadamente 4 meses, pero no tenemos una relación, simplemente fue atraves del teléfono. Actualmente no tenemos ninguna clase de comunicación, se entendió que estaba mal y se termino. Esta situación hizo valorizarme más y entender que merezco sentirme bien en todos los aspectos de mi vida. No me justifico porque se que no había resuelto mi situación de pareja y nadie merece una infidelidad no importa a que nivel. El se ha enterado de dicha relación y me ha perdonado, pero me dice q si yo perdono lo que me hizo vivir todos estos años podemos recuperar el amor q algun dia hubo. Ya no siento amor por el, lo veo como un gran padre y un amigo y Quiero tener claro, si realmente lo perdono significa que tengo qué volver a amarlo? o puedo perdonarlo y continuar con mi vida separada de el? Yo siento que si lo he perdonado pero lo único que me ha mantenido en la relación ha sido evitarle un sufrimiento a mis hijos.
TENGO UNA FAMILIA PERO MI ESPOSO SE LE OCURRIÓ LA IDEA DE PONERSE HABLAR CON MUJERES QUE SON DE FACEBOOK. EN LAS CONVERSACIONES Q LEEI DECIA QUE DESEA SU CUERPO, TODO CUANDO YO TENIA 6 MESES DE EMBARAZO ESO HA SIDO ALGO QUE NO HE PODIDO SUPERAR Y HA CAUSADO MUCHO DAÑO A LA RELACIÓN, X MAS QUE TRATO DE PERDONARLO ES ALGO QUE SIGUE AHI EN MI MENTE. Y DE VERDAD NO SÉ COMO PERDONAR Y OLVIDAR LO QUE PASO. MI FAMILIA SE ESTA DESTRUYENDO POR CAUSA DE ESO YA QUE YO LE DIGO A EL SI TANTO ME AMAS COMO DICES Y TANTO ME DESEAS PORQUE HACER ESO.ME HIZO SENTIR POCA MUJER.
las 70 veces son de la misma persona que perdonare ?
Gracias
Hola Carol, Prueba a ver que ocurre. No lo hagas como si fuera un dictado, simplemente escribe la primera persona que te venga a la cabeza y por qué la perdonas. Si en la siguiente línea te viene otra persona pues as lo mismo.
muy bonita pag. es solo k yo si kiero y kiero olvidar todo y me desespero xk kisiera k de un dia para tro perdonar pero como le ago k es lo k me impide si a esa persona es muy especial en mi vida y no kiero seguir echando a perder las cosas solo x mi necedad de vivir enel pasado kiero arrancar esa pag. de mi vida y no volver a recordarla xk ps ami me an perdonado cosas peores otras personas y yo kiera tener esa capacidad tambien solo k nose por donde empezar
YA SON TRES MESES DESDE QUE MI EX TERMINO CONMIGO, YA ASIMILE ESA ROTURA, SE QUE NO PUEDO AFERRARME A ELLA, NO PUEDO OBLIGARLA A QUE VUELVA CONMIGO, LA IDEA DE TENER UN FUTURO SIN ELLA YA LO TENGO PRESENTE, PERO AHORA SIENTO UN RESENTIMIENTO HACIA ELLA, Y DE VERDAD YA NO QUIERO SENTIRLO, LO ÚNICO QUE QUIERO ES SER LIBRE, VIVIR SIN CARGAR ESA EMOCIÓN QUE ME ESTA ALEJANDO DE LA PERSONA QUE REALMENTE SOY, VOY A APLICAR LA DIETA DEL PERDÓN Y QUIEN SABE.